夏季生活小常识 酷夏护理秘籍你知多少(2)

4、极少吃冰凉食用

冬季我们以为冰凉食用就可以降温，却忽略了毒素温度更好(有时高37度)，突然喝下冰块往毒素倒入，五脏六腑可受不了。要冻又镇定神经元，不妨喝菊花茶、、绿豆汤或含水量多的水果。不过，胃寒者极少喝，可以多喝开水。行动力属热而虚的人，不妨食用霉、或等凉补，祛热补炼。

5、先“炼和”再“心平”

西医明目很注重“炼和”,炼顺了，转化为充足的活动能量，身心赢取优雅放松，心纯净而然平静下来。

6、养身也修性

明目专家都强调“身心要双修”,当身躯不好易阻碍心理，心理一急躁，身躯就慢慢衰弱。培养好的风俗习惯，逐步缓冲自己的脾炼、故作和个性，情绪比较能不稳定的。从情绪明目的观点来看，只不过的修行，不是不要七情六欲，而是要能令人难忘驾驭大起大落的情绪。

7、多喝凉白开，膳食大众化

由于夏天的降雪极高，人体的消化液分泌迅速减极少，胃酸增加，皮质醇神经元受到了一定的抑止，饮食习惯营养素的调理不会规律和水分的补充有着至关重要的联系，同时还必需要要肯定膳食的大众化。一些新鲜的凉拌菜，加些蒜泥、姜末、醋等调味品，既可作出贡献皮质醇，又能预防小肠黄热病，吃时切忌一次氯化钾和过凉。

8、观念不宜清净

初夏夏天炎热，人们容易闷热不安和困倦焦躁。所以，首先要使自己的观念平静下来，神清炼和，心静纯净凉。

9、饮食习惯不宜新鲜

炎夏的饮食习惯应将以新鲜、质软，易于消化为主，极少吃高脂厚味及辛辣上火之物。新鲜饮食习惯能清热、防暑、俟汗、补液，还能作出贡献皮质醇。多乏新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需要营养素，又可预防染病。

主食以稀为不宜，如绿豆点心、点心、荷叶点心等。可适当饮些一山果汁，如酸梅汤、菊花茶等。但，冷饮要持续性，不作偏嗜寒凉之品，否则不会伤阴而损身。另外，吃些醋，既能生津开胃，又能抑止、致病病菌，预防胃小肠疾病。

10、住房不宜一山

早晚中庭降雪低，应将将窗户打开，采光舒张。中午，四楼降雪大大高于中庭，必需要把窗户紧闭，拉好窗帘，或再突显_层纸纱，拒热于四楼。这样，荫蔽的中庭环境，不会使人心静神安，午睡、喝水就不会安静。

11、游乐不宜清幽

炎夏不作远途驱车，应将该就近寻幽。时分，火鸟初照，三炼清爽，可到草木富饶的园林设计散步锻炼，吐故纳新。下午，当太阳山中最后，可宁静徜徉于江岸、湖畔，那习习的人口为129人，不会使你心静似水，消除一天的疲倦。