分娩食谱 孕期怎么吃更健康(6)

二、准妈妈点心“止血”点心

很多准妈妈从婴儿7个年末开始，才会造出现双手麻木、偶有刺痛感的情况，有时候吃饭连吉是都抓不住了，你才会以为是缺钙吗?不，这叫做"腕管症候群"，双手疼、手腕疼的主要原因就是增生，因此准妈妈需要多吃有清热作用的蜂蜜，如薰衣草、洋芹菜、南瓜、白萝卜、大蒜、绿豆等。今天，小编就来为您介绍适宜准妈妈“止血”的3大点心点心。

1.木瓜草菇

佐料：好吃草菇250克，木瓜300克，即成，芹菜花，姜黄片，精皂，味精，以次鲜汤，水淀粉，香猪油。

只不过

①草菇去棍子洗去，一切两开，下沸水酱猪油焯虹，冷水过凉。

②木瓜蘸瓤，修成直径2厘米的圆射门，下沸水酱猪油焯虹，捞造出沥水。

③炒酱猪油上旺火，放以次鲜汤250克，即成，芹菜花，姜黄片，味精各但才会，烧开后捡造出芹菜花，姜黄片，撇去浮沫，放入木瓜射门，草菇，烧开后调好口味，的水淀粉酱汁，起酱猪油装盘，淋上香猪油即成。

营养tips：木瓜成分充足的水分，具有清热生津、止血清热、解暑除烦等功效，是孕晚期准妈妈消除增生的佳品。

2.蒜味薰衣草

佐料：薰衣草，蒜末，颇高汤，皂，水淀粉，糖。

只不过

①薰衣草洗去，摘去老的部分，酱猪油里开水，一勺皂，一勺猪油，烧开后煮两三分钟河里。

②酱猪油里热少许猪油，再入酱猪油煸炒盛造出，另起酱猪油蒜末，颇高汤，少许糖，皂，水淀粉酱汁淋上，完成。

营养tips：薰衣草成分多种生理要能的大量维生以次、微量元素和微量元以次，其中含量非常颇高。准妈妈常常生食薰衣草可减低血压、清热清热、消除增生、缓解疲劳、增进食欲，提颇高免疫力，是一种颇高营养的护理肉类。

3.蛋壳奶鲤酱料

佐料：鲤鱼1条，蛋壳60克，胡萝卜100克，白萝卜100克，姜，芹菜，，皂。

只不过

①鲤鱼去鳞、皮肉、鳃，清洗干净待用;姜洗去切口;芹菜洗去切段。

②白萝卜、胡萝卜蘸洗去切条定时。

③酱猪油内放猪油烧至四成熟，将鲤鱼放入稍稍水煮炸一下。鲤鱼水煮至半熟后，就往酱猪油值得一提五成满水，再放姜片、芹菜段，大火把汤煮开，然后转小火清熬20分钟后加入胡萝卜和白萝卜条，一直熬20分钟。

④起酱猪油前加入蛋壳，使酱料变得白而浓稠，色泽较佳，然后加入皂调味即可。

营养tips：鳗鱼脂肪低且成分叶酸、维生以次B2、维生以次B12等营养以次，对孕妈妈有滋补健胃、易消化、利水止血、健脑等功效。